|
فقط آنچه می‌خورید یا نمی‌خورید مهم نیست |
 |
زمان غذا خوردن و عادت‌های تغذیه‌ای‌تان می‌توانند تاثیر منفی بر خلق و خوی‌تان بگذارند، مثلا پایین بودن قند خون به دلیل دیر غذا خوردن می‌تواند شما را عصبانی و مضطرب کند. نکته ساده‌ای که اغلب افراد فراموش می‌کنند، منظم غذا خوردن است. اگر مشکل اضطراب شما پایین بودن قند خون‌تان است، وعده‌های کوچک‌تر اما مکررتر در طول روز بخورید. رژیم غذایی مدیترانه‌ای برعکس رژیم‌های اروپایی و فرآوری شده، بر پایه سبزیجات و ماهی هستند و بسیار مناسبند.
گروه خبری : ورزش ، سلامت ، حوادث
منبع :
آخرین ویرایش : 1398/05/23 -- 16:51:10
نویسنده : واحد تحریریه
تعداد بازدید : 82
|
